Mål med fitnessfighten i juni
Mitt mål med fitnessfighten i juni är:
Vikt: 6 kilo
Midja: 90-93 cm
Lår: 67-68 cm
Vilopuls: 66
Dag 3 och huvudvärk
Åh, jag visste vad jag gav mig in på och jag visste att jag inte skulle gilla det de första 10 dagarna och så rätt jag hade.
Ärligt - jag är inte en person som älskar att träna, eller att äta allt för nyttigt men jag vet också att jag snabbt mår så mycket bättre när jag äter vettigare mat och tränar mer.
De senaste veckorna har jag verkligen känt mig trött när jag rört på mig och det har inte känts ok. Det har ändå gjort att jag känt mig mer och mer motiverad att faktiskt börja.
Dag 1, maten blev lite sisådär eftersom jag hade svårt att få i mig den mängd jag skulle äta. Försökte men kunde inte äta allt. Träningen gick bra.
Dag 2 massor av energi. Fick för mig att simma lite och simmade i ett sträck i 75 minuter, 1,9 km. Efter det så var det den normala träningen på kvällen. Jag lovar att jag var rätt mör efter det. Vad gäller maten så var det samma sak där. Men jag försöker att äta proteinerna och grönsakerna först och så får jag skippa kolhydraterna om jag verkligen inte orkar mer. Istället har jag lagt på lite extra på mellanmålen och jag hoppas att det är ok. Målet är att när första vecka är slut så ska jag kunna äta enligt Fitnessfightens plan.
Mått dag 1:
Vikt: 82,5
Midja: 103 cm
Lår. 71
Vilopuls: 76 slag per minut.
Ärligt - jag är inte en person som älskar att träna, eller att äta allt för nyttigt men jag vet också att jag snabbt mår så mycket bättre när jag äter vettigare mat och tränar mer.
De senaste veckorna har jag verkligen känt mig trött när jag rört på mig och det har inte känts ok. Det har ändå gjort att jag känt mig mer och mer motiverad att faktiskt börja.
Dag 1, maten blev lite sisådär eftersom jag hade svårt att få i mig den mängd jag skulle äta. Försökte men kunde inte äta allt. Träningen gick bra.
Dag 2 massor av energi. Fick för mig att simma lite och simmade i ett sträck i 75 minuter, 1,9 km. Efter det så var det den normala träningen på kvällen. Jag lovar att jag var rätt mör efter det. Vad gäller maten så var det samma sak där. Men jag försöker att äta proteinerna och grönsakerna först och så får jag skippa kolhydraterna om jag verkligen inte orkar mer. Istället har jag lagt på lite extra på mellanmålen och jag hoppas att det är ok. Målet är att när första vecka är slut så ska jag kunna äta enligt Fitnessfightens plan.
Mått dag 1:
Vikt: 82,5
Midja: 103 cm
Lår. 71
Vilopuls: 76 slag per minut.
Nybakad 40-åring på väg mot fitnesstopp
I slutet på maj fyller jag 40-år. I juni påbörjas min kamp mot alla kilon som smög sig på under åren 30-39. Nästan 2 kilo per år.
Vad hände egentligen?
Jag blev sambo, mamma, ensamstående med barn, fick tidsbrist, ensamångest, jobbångest och skapade nya ovanor. Det tog mig 10 år att hamna här. Det ska inte ta 10 år att återgå till mig själv.
Nu, månaderna innan jag fyller 40 har mycket förändrats. jag har börjat må bra, bättre än vad jag gjort på många år. Jag har hittat tillbaks till mig själv och skaffat mig ett självförtroende och en självkänsla som jag aldrig tror jag haft tidigare.
jag har växt som människa och blivit starkare och starkare och nu är jag redo att ta tag i min kropp. Jag har gjort alla hemläxor och nu är jag redo.
Jag har ju tjuvstartat lite med kosten under några veckor nu och även om vikten inte har förändrats så känns det som en bra start.
Den 1 juni är det fitnessfighten som gäller för mig. På med träningskläderna och fram med hantlarna för nu bär det åka av...